28CliniCマタニティライフ

皆さんお久しぶりです。

育休をいただいています、歯科衛生士の髙橋裕香（旧姓村田)です。

おかげ様で無事出産することができ、現在子育てに奮闘中の日々です。

今回は私が妊娠中に体験した、治療や予防の内容をお伝えします。

※コロナの影響が出る前の内容を含みます。

現在は感染対策を行った上で実施しており、一部内容に変更がある場合があります。

---

ヨガ　〜癒しの時間〜

ジュンコ先生のなんとも言えない優しい声が、自分の呼吸だけに集中させてくれます。

いろんなポーズもしますが、お腹に負担がかからないように案内してくれます。

出産の時には、呼吸が重要ときくけど、あまりイメージが湧かないのが正直なところですよね。

ヨガだと気楽に、呼吸に集中する体験が出来るのが良いところだと思います。

その他の良い点としては、

ヨガのポーズで骨盤を整える、安産効果。

自律神経神経のバランスを整えてリラックス効果。

筋肉をほぐすので、腰痛や肩こりや足のむくみの予防。

便秘解消。

運動不足の解消など。

グループレッスンなので、夫婦一緒に参加することもできます。

旦那さんと一緒だと何かと心強いですよね。

うちの旦那は、日頃の運動不足がたたって『昔はもっと柔軟性があったのに〜』と嘆いていました。

---

メディカルフィットネス　〜贅沢な時間〜

運動はしたいけど妊娠前と比べると体型が変わっているのでどう身体を動かしていいのか分からないし怖い。

そんな不安はトレーナーさんがマンツーマンでフォローしてくれます。

まず身体を動かす前に十分ストレッチを行います。股関節や背中、肩をしっかりほぐしてもらえるので、身体が軽くなります。

運動の内容もその日の体調を考慮して案内してくれます。

お腹が大きくなってくると、どうしても反り腰、ガニ股になってしまうので、立った時の姿勢や歩く時に気をつけるポイントを教えてもらったりと無理のない範囲で、安心して行うことが出来ました。

便秘で悩んでる方にもおすすめです。

いつもより水分をとるし、腸も刺激されるのか、運動後スッキリ出たので感動しました。

お腹が大きくなると物理的に動きにくいのもありますが、妊娠中はちょっとのことで息切れしたり、理由もなく眠かったりと、運動は後回しになりがちです。

生活リズムを整えるためにも、意識的に身体を動かすことは必要だと感じました。

---

妊婦歯科健診　〜大切な我が子を守るために〜

熊谷市では2019年10月から妊婦歯科健康診察が始まりました。

妊娠中は、つわりや女性ホルモンの分泌増加によって口内環境が悪化しやすくなります。そのためむし歯が進行しやすくなったり、妊娠中の歯周病菌の繁殖は、早産や低出生体重児の出産のリスクが高くなるともいわれています。

対象者は熊谷市に住所を有する妊婦の方（現在治療中の人は除きます）です。

28CliniCも実施医療機関として登録されています。

健診費用は熊谷市妊婦歯科健康診査受診券をお持ちの方は無料です。

※健診の結果、治療が必要な場合は自己負担となります。

予約を取る際に、妊婦健診を希望とお伝え頂けるとご案内がスムーズです。

受診の時期は、安定期とされる妊娠16週〜27週頃をお勧めしていますが、体調には個人差があるかと思いますのであくまで目安としてください。

体調が優れない時は無理せず、ご連絡頂ければ予約の変更も承ります。

健診内容は、治療を必要とする虫歯の有無と

歯肉の炎症の有無のチェックなので、所要時間は30分かかりません。

治療を必要とする方には改めて予約をご案内いたします。

生まれたばかりの赤ちゃんのお口の中には、むし歯菌はいません。

むし歯の原因となるミュータンス菌は唾液を介して、両親から伝わることが多いのです。

妊婦健診はお母さんを対象としていますが、ぜひお父さんも一緒に歯科健診をオススメします。(費用は自己負担になりますが…)

と以前FBで案内しました。

今回、実際に熊谷市妊婦歯科健康診査受診券を利用し母子手帳に健診結果を記入してもらいました。

当院では3ヶ月に1回はスタッフ同士でクリーニングをしていますが、妊婦になって改めて、クリーニングの大切さを実感しました。

まず、つわり期間は気持ち悪くて磨きたくても思うように磨けませんでした。

歯ブラシの形や大きさは関係なく、口の中に異物があることが苦痛。

味覚も変わるので、洗口剤もなんだか苦手な味がして受けつけなかったです。

つわりが終わっても、洗面所まで動くことが大変で磨く時間が短くなったり、フロスや歯間ブラシを使う回数が減ったり…と色々言い訳をして歯科衛生士らしくない生活をしてました。

そんな生活をしていると、磨き残した細菌の塊はどんなに頑張っても歯ブラシでは落としきれなくなってしまいます。

専門の機械を使ったクリーニングは、細かいところまでキレイにしてもらえて、お口の中はスッキリ。気分もリフレッシュできました。

---

妊娠中は身体の変化とともに色んな不安が生じると思います。

歯科医院で相談しても良いのかなと思わず、ぜひスタッフに気軽に話してみてください。

精一杯、サポートさせていただきます。